Dlaczego warto biegać?

Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem zdrowego stylu życia, a bieganie to najprostsza forma ruchu. Ma zbawienny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Wpływa również korzystnie na nasze zdolności umysłowe, samopoczucie, a nawet... libido! Korzyści z uprawiania sportu jest naprawdę dużo. Oto tylko kilka z nich:

• Bieganie jest proste. Żeby zacząć biegać, nie musisz się niczego uczyć. Wystarczy, że chcesz. A kiedy już załapiesz bakcyla i zapragniesz wnieść swoje bieganie na wyższy poziom, przyswojenie potrzebnej do tego wiedzy przyjdzie Ci z dziecinną łatwością.
• Bieganie jest tanie. Wystarczy para dobrych butów do biegania, która wytrzyma na pewno jakieś 1000 kilometrów, a kosztuje ok. 200-300 zł. Do tego jakiś T-shirt i spodenki lub dres, który na pewno znajdziesz w swojej szafie, i już możesz ruszać w trasę.
• Bieganie zapewnia szczupłą sylwetkę. Jeśli biegasz w ciągu tygodnia około 30 kilometrów (to znacznie mniej, niż Ci się teraz wydaje!), spalisz tyle kalorii, że będziesz tracił na wadze bez żadnych zmian w Twoim jadłospisie.
• Bieganie jest zdrowe. Wzmacnia serce i układ krwionośny oraz poprawia funkcjonowanie całego organizmu. Serce to też mięsień i gdy zmuszasz je do wysiłku, staje się mocniejsze i zwiększa się jego objętość. Przyspieszone tętno i oddech podczas biegu sprawiają, że do wszystkich tkanek dopływa więcej natlenionej krwi, co sprawia, że są lepiej odżywione. Dzięki bieganiu obniżysz też ciśnienie i tętno spoczynkowe.
• Bieganie pomaga budować mięśnie. Lepsza kondycja pomaga w ich regeneracji po treningu na siłowni, dzięki czemu szybciej są one gotowe do następnego wysiłku.
• Bieganie zabija stres. Wstrzymuje produkcję katecholamin - substancji, które powodują napięcie nerwowe. Obniża również poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, i zwiększa produkcję endorfin, zwanych hormonami szczęścia. To właśnie dlatego na twarzach biegaczy po skończeniu biegu mimo zmęczenia często widać uśmiech od ucha do ucha.
• Bieganie poprawia pracę mózgu. Już po 20 minutach lekkiego truchtu łatwiej się skoncentrować i znaleźć lepsze rozwiązania zawodowych i osobistych problemów.
• Bieganie jest przyjemne. Daje radość - nie tylko wtedy, gdy biegniesz za przystojnym facetem albo zgrabną kobietą. Sprawdź sam. 
• Bieganie jest dostępne dla każdego. Wystarczy, że wyjdziesz z domu. Choćby zaraz ! Nie musisz się z nikim umawiać, rezerwować sali, kupować żadnych karnetów, nie musisz czekać, aż przestanie padać deszcz czy wiać wiatr.

Cała Polska biega 

Jeśli nie zaczęłaś jeszcze biegać to zachęcam Ciebie do biegania ,na pewno poczujesz się lepiej :)